Mindfulmama.pdf

Mindfulmama PDF

Katarina Anna Johnsdotter Hellman

Hur många småbarnsföräldrar och andra personer finns det inte som håller på att gå under av stress? Vabbande i tid och otid, matvägrande barn och chefen tilldelar extra uppgifter. Du ska vara snyggt klädd, äta nyttigt enligt någon trendig diet, vara en bra sambo/maka/make/förälder, träna crossfit och självklart ha städat hemma, redo för middagar lagade från grunden med ekologiska varor. Inga färdiga köttbullar här inte! Mindfulness, eller medveten närvaro, handlar om att leva i större medvetenhet om sig själv och det som finns i ens liv just denna stund. Och att acceptera att saker är som de är, särskilt sådant man inte själv kan påverka. Detta minskar stress och ökar fysiskt och psykiskt välmående.Detta är en bok om hur en vanlig halvstressad småbarnsmorsa skulle bli medvetet närvarande förälder och livsnjutare genom att genomföra ett åttaveckors mindfulnessprogram.Boken redogör för hur mindfulnessprogrammet kan genomföras för att hjälpa sig själv, samt de olika processer i kroppen som sker vid t.ex. stress och utmattning. Den beskriver vikten av sömn och återhämtning, samt bjuder på meditations- och yogaövningar.Det är en bok om hur man kan lära sig älska kaoset på åtta veckor!

Ever wonder if you will be able to take genuine, guilt-free time for yourself again? This Mindful Mama group is designed to help you out in all these areas. In this ...

4.57 MB DATEIGRÖSSE
9789176990780 ISBN
Kostenlos PREIS
Mindfulmama.pdf

Technik

PC und Mac

Lesen Sie das eBook direkt nach dem Herunterladen über "Jetzt lesen" im Browser, oder mit der kostenlosen Lesesoftware Adobe Digital Editions.

iOS & Android

Für Tablets und Smartphones: Unsere Gratis tolino Lese-App

Andere eBook Reader

Laden Sie das eBook direkt auf dem Reader im Hugendubel.de-Shop herunter oder übertragen Sie es mit der kostenlosen Software Sony READER FOR PC/Mac oder Adobe Digital Editions.

Reader

Öffnen Sie das eBook nach der automatischen Synchronisation auf dem Reader oder übertragen Sie es manuell auf Ihr tolino Gerät mit der kostenlosen Software Adobe Digital Editions.

Aktuelle Bewertungen

avatar
Sofya Voigtuh

Hunter Clarke-Fields, Mindfulness and Parenting Coach, Yoga Teacher. "The Mindful Mama podcast is changing my life in so many good ways. I have had so much fun implementing the things I'm learning, sharing them with others, ...

avatar
Mattio Müllers

Nicole Schiener, RP (@mindfulmama_nsm) • … 598 Followers, 347 Following, 667 Posts - See Instagram photos and videos from Nicole Schiener, RP (@mindfulmama_nsm)

avatar
Noels Schulzen

Het boek '[email protected]', de in 2016 uitgebreide en herziene versie van ' Mindfulmama', is verkrijgbaar bij Bol.com. Recensie Nicetips4kids: Zodra je dit ...

avatar
Jason Leghmann

Posts by Kathrin Mechkat - Happy Mind Magazine

avatar
Jessica Kolhmann

Mindful Mama Leben March 2020 – Mindful Mama